私が4〜5か月で約7キロ痩せた理由。自分ことながら、理由が分かりませんでした。
食事の量を制限したり、運動の量を増やしたりしたわけではなかったので…
正直、今でも正解が分かりません。でも気になって、心当たりになるようなことを精一杯、思い出してみました。
ちなみに、40代、164センチの女性。一時期、やせたくて、お茶碗のご飯の量を減らしていた時でも、全く体重は減らなかった体質です。
ところがここ最近、周りに「やせたね」と言われることが増え、試しに体重計に乗っみた…それで初めてに気が付いたというくらい、やせた自覚はありませんでした。
しかし、なんで?ご飯を少なめに食べることを心がけてもなかなか減らなかったのに…
よ〜く思い出してみました。
ありました。
ここ数カ月前に変えていた習慣が。
それは、夜ご飯は19時までに食べ終わる。22時までに就寝、8時間寝る。
それだけです。
これがやせた理由かと言われれば全く確証はありませんが、「変えた習慣」について、心当たりはそれだけなのです。
間食はむしろ増えたような気がします。
もちろん、この習慣にしたからと言って、全員が必ずやせるとは限りません。やせた理由がそれだ、という証拠も根拠もありません。
ただ、この心当たりを友人に話したところ、「ダイエットには睡眠が何よりも大切らしい」という情報を、数人に言われました。そのひと言は、私にとっては説得力がありました。他に変えた習慣は全くなかったからです。
この習慣を今でも続けていますが、少し体重を戻そうと、ここ数カ月はご飯の量を増やしています。それでも、以前の体重ほど増えません。
今は情報過多の時代。何が正しいのか選ぶことは難しいです。それに、人それぞれ、合うやせ方って違うと思うんです。
やってみないと自分に合うやり方かどうかは分からない。だからこそ、この習慣をまだやったことがない人は、試す価値はあるかもしれません。
きっとお仕事の環境や、同居する家族の生活習慣によって、自分が希望する通りに生活することは難しい、という人も多いと思います。
私自身も毎日22時までに就寝することは、とっても大変なことです。
優先順位は人それぞれ違いますし、ご飯や寝る時間をそんな早い時間にするのはムリ、という人もいるでしょう。
それでも、どうしてもやせたいと心から願う人は、なんとかそれが出来るための方法を考えだす、家族の協力を得る、など最優先になるよう工夫して、試してみるといいかもしれませんよ〜。
以上、ここ数カ月からの体験をもとに、「約7キロ痩せた理由」をお話ししました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。